昨日に引き続き、体の歪みを直す簡単な体操をご紹介しますね♪
手軽にできる体操ですが、背骨を支える筋肉を鍛えて、体の歪みを 防ぐことができます。 ポイントは無理をしないで、ゆっくりとしたリズムでやることです。  |
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今回は生活習慣病の中でも糖尿病についてお話しますね。
私の年配の知人にも、糖尿病を患っている方が何人かいます。 合併症などが恐い病気ですね。 その糖尿病の予防と、誘発する要因が今回の内容です。 ご家族みなさんの健康のためにも、どうぞ参考になさってみてください。 |
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今回は生活習慣病の中でも、「虚血性心疾患」についてお話しますね。
毎日の生活習慣で引き起こされるものなので、 あなたも含めご家族にも予防対策が必要ですよ。 |
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生活習慣病という言葉をよく耳にしますよね。
でも、具体的にどんなものかご存知ですか？ たとえば、生活習慣病で最も代表的なのは、「高血圧」でしょうか？ あなたの身近にも、 「ちょっと血圧が高いんだよな〜」 なんて人、いませんか？ |
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沖縄出身の友だちが、東京のゴーヤと沖縄のゴーヤは違う、といっていました。
最近は東京にも沖縄料理のお店がたくさんできてますよね。 でも、ゴーヤの味が、沖縄とは違うらしいんです。 でも、これには納得させられる根拠がありました。 |
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そろそろスイカの季節も終わりですね。
スイカって体にいいんですよ。 スイカが持つ成分、シトルリンが尿素などの老廃物の排出を促してくれます。 また、タンニンが体脂肪を分解して、燃焼してくれるんですよ。 この有効成分をギュッと煮詰めたエキス。 スイカが冷蔵庫に残っていたら、ぜひ作ってみてください。 煮ることで、少量で十分な有効成分を摂ることができます♪ 作り方は以下のとおりです。 |
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昨日はよく眠れました？
ぐっすり眠ると、気持ちも前向きになって元気になりますよね？ これは睡眠が「脳」や「身体」の疲労回復作業を行ってくれるからです。 まず、睡眠には脳を休息させるレム睡眠と、体を休息させるノンレム睡眠があります。 これが安定した周期で交互に繰り返されています。 |
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「腰割り」ってご存知ですか？
痩せたとか、腰痛が改善したとか、最近話題になっています。 「腰割り」って言葉がちょっと恐いんですが、 別に本当に腰を割るわけではありません（汗） 腰割りは股関節を柔軟にし、骨盤を正しい位置にする簡単な運動です。 |
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最近、コンビニなどで「酸素入りの水」を見かけたことありませんか？
私も先日、なにが違うのだろうかと思い、買って飲んでみました。 味は普通のミネラルウォーターでした。 この酸素入りのお水。 今年の市場規模は昨年の３倍以上との推定するところもあります。 |
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「フラワーレメディー」ってご存知ですか？
すでに取り入れていらっしゃる方もいるかもしれません。 ネットで調べれば、あなたの近所にも扱っているところがあると思います。 |
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「パントテン酸」がにわかに注目されてますね。
たとえば最近、なんだか皮膚や髪の毛のつやが悪くなったな〜とか。 なんとなく疲れやすいな〜とか。 筋肉痛や手足のしびれ、知覚異常まで感じるな〜とか。 パントテン酸が不足すると、こんな症状が現れます。 |
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