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活性酸素には果物が効く
果物食べてますか?
先日、老化と病気の要因、活性酸素を取り除く生活のヒントをお話しました(先日の記事)。

実はさらに付け加えると・・・
活性酸素には果物が効くんですよ~。

特に、ビタミンCを多く含む柑橘系フルーツ
これに含まれるビタミンCは水溶性抗酸化物で、活性酸素を無害な状態に変える働きがあるんです。

さらに酸化して悪役になったビタミンEに働きかけてくれて、
再び正常な状態に戻し、活性酸素に立ち向かわせます。

なんか効きそうだと思いませんか?

柑橘系の果物といえば、ミカンオレンジグレープフルーツなどなど。
これらはビタミンCと酸味の元のクエン酸も多く含みます。

このクエン酸も体内酵素が働くために、必用なミネラルの吸収を高める働きをしてくれるんですね。
そして、ビタミンCとクエン酸の相乗作用で、細胞のサビつきを強力に防いでくれます。
なんとも心強いじゃないですか~。

その他にも抗酸化成分を多く含む果物はいろいろあります。
イチゴ、キーウィー、ブルーベリー、アボガド、etc・・・

ちょっと季節が外れてしまいましたが、スイカトマトに含まれるあのリコピンを多く含んでいるため、
抗酸化食品として有効なんですよ。

これからの季節はやっぱりミカンでしょうかね。
柑橘系フルーツは1年中何かがお店に並んでますよね。
酸っぱいものが苦手な方は、アボガドあたりもいいかもしれないですね。
あるいは、ミキサーでフルーツジュースを作ってみたり。

できれば毎日フルーツを摂って、活性酸素防止に役立てましょう♪

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【2006/10/03 18:04】 | 健康を究める! | トラックバック(1) | コメント(0)
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活性酸素とは? 活性酸素【2006/10/13 19:59】
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