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パントテン酸が効く!
「パントテン酸」がにわかに注目されてますね。
たとえば最近、なんだか皮膚や髪の毛のつやが悪くなったな~とか。
なんとなく疲れやすいな~とか。
筋肉痛や手足のしびれ、知覚異常まで感じるな~とか。

パントテン酸が不足すると、こんな症状が現れます。

このパントテン酸が多く含まれる食品は、たとえばレバー納豆、魚類、落花生などなど。

パントテン酸がどういうふうに体にいいかというと・・・

■補酵素としての働きをします。
副腎の働きを助けたり、副腎皮質ホルモンの合成を促進したりするんですね。

この副腎皮質ホルモンは抗ストレス作用があります。
また、脂肪の消費にも役立ちます。
血液や細胞の中の余分なコレステロールを回収してくれる、HDLコレステロールや善玉コレステロールの生成を促進してくれるんですね。

■パントテン酸はビタミンB2などと協力して、脂肪酸などの体に必要な成分の合成と分解をしてくれます。
つまり、皮膚や毛髪、神経組織を正常に保つ働きがあるんですね。

脂肪・糖質の代謝も助けてくれます。

妊婦・授乳婦などの方の栄養補給にも役立ちます。

パントテン酸は、ストレスに強い体をつくってくれます。
また、善玉コレステロールを増やす働きもあるため、多めにとりたい栄養素の一つです。

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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/08/26 14:58】 | 健康を究める! | トラックバック(0) | コメント(0)
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