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糖尿病を予防する生活スタイル
今回は生活習慣病の中でも糖尿病についてお話しますね。
私の年配の知人にも、糖尿病を患っている方が何人かいます。
合併症などが恐い病気ですね。

その糖尿病の予防と、誘発する要因が今回の内容です。
ご家族みなさんの健康のためにも、どうぞ参考になさってみてください。

そもそも糖尿病とはどんな病気か。

糖尿病になると、大事なエネルギー源である血液中のブドウ糖(血糖)を
体の中にうまく取り込めなくなります。
そのため、血液中のブドウ糖が血管内にとどまって、血糖値を上げてしまうんですね。
これはインスリンというすい臓から分泌されるホルモンの分泌が不足したり、
働きが悪いために起こります。

この高血糖状態が長く続くと危険です。
血管や神経が傷み、身体にさまざまな障害が現れてきます。

糖尿病は初期の段階では痛くもかゆくもありません。
そのため、自覚症状がないまま放置してしまいがちなんですね。
自覚症状が出たときには、合併症を引き起こしている場合がほとんどです。

早期発見のためには、定期的に健康診断を受けることが大切です。

■糖尿病の3大合併症
1)腎臓病
最悪の場合、人工透析が必要になります。

2)網膜症
眼底出血を起こし、最悪の場合は失明してしまいます。

3)神経障害
最悪の場合は、壊疽から足を切断する事態にも。

■糖尿病の要因 
肥満運動不足・栄養過多・ストレスなどの生活習慣が、原因の95%といわれています。

■糖尿病の予防  
糖尿病にならないようにするには、やはり栄養バランスを考えた食生活が大切です。
また、適度な有酸素運動を継続して行うことです。

糖尿病は発病しても、早期であれば適切な食事療法・運動療法・薬物療法で対処することも可能です。
そうすれば、症状が現れることなく過すことができます。

まずはやはり食生活と生活スタイルの見直しですね。
糖尿病の要因を取り除く生活スタイルを維持しましょう。
そして、ご家族みんなで健康な生活を送りましょう!

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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/09/13 18:16】 | 健康を究める! | トラックバック(0) | コメント(0)
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