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過激なダイエットがリバウンドしやすい理由
もしかして、ダイエットに行きづまってます?

運動しても痩せない・・・
食事の量を減らしても体重が落ちない・・・

う~ん、それはもしかしたら、「ホメオスタシス効果」かもしれませんよ!

「ホメオスタシス効果」って、一言でいってしまうと、
人間の身体の危機管理能力のことです。
これが作動しちゃうと、ダイエットの効果が・・・

たとえば、急激な運動と急激な食事制限をしたとしましょう。
で、1ヶ月の間に自分の体重の5%以上減らしたとしましょう。

すると、身体が、
「お、消費カロリーは多いのに、栄養が足りない。こりゃ、非常事態だ!」
と思っちゃうんですよ。
そして、逆に脂肪を身体に溜めやすくしてしまうらしいんです。

なので、過激なダイエットリバウンドもしやすいんです。
ゆっくり徐々に、そしてヘルシーに体重を落とすのが理想ですよ。

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一生懸命に運動をしたり、食生活の面で食べる量やカロリーに注意しているに「痩せない... 健康と美容の為のダイエット!クチコミ情報局【2006/12/13 15:59】
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